KURSE
Geburtsvorbereitung & Rückbildung
Individuelle Vorbereitung in ruhigem Rahmen – persönlich, kompakt und fachlich fundiert.
Privater Geburtsvorbereitungs-Crashkurs
Du möchtest dich gemeinsam mit deinem Partner individuell auf die Geburt vorbereiten?
In meinem rund 2–3-stündigen Crashkurs gehen wir gezielt auf eure Fragen und Bedürfnisse ein und bereiten euch kompakt und persönlich auf diese besondere Zeit vor.
Inhalte des Kurses:
Aktuelle Veränderungen und Beschwerden in der Schwangerschaft
Wissenswertes rund um den Geburtsablauf
Dammvorbereitung und praktische Tipps
Umgang mit Wehen: Atmung, Schmerzlinderung und alternative Methoden
Möglichkeiten, wie der Partner aktiv unterstützen kann
Wissenswertes zum Wochenbett und zum Stillen
Organisation
Kursort: bei dir zu Hause
Kosten: pauschal CHF 360.–
Krankenkasse: Die Grundversicherung übernimmt CHF 150.– des Kurses
Der Kurs richtet sich an Paare, die sich kompakt und persönlich auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten möchten.
Privater Rückbildungskurs nach BEBO®
Während Schwangerschaft und Geburt wird der Beckenboden stark beansprucht. In diesem Kurs unterstützen wir die natürliche Rückbildung mit gezielten Übungen.
Du lernst, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, die Muskulatur zu kräftigen und so langfristig für Stabilität und Wohlbefinden zu sorgen.
Neben Kräftigungsübungen sorgen sanfte Entspannungstechniken dafür, dass du neue Energie für den Alltag mit deinem Baby tanken kannst.
Kursdetails:
Für Frauen ab 8 Wochen nach der Geburt
Bereitzustellen: Badetuch, Fitnessbekleidung, eigene Matte
Dauer: 7 Einheiten
Kosten: CHF 250.–
FAQ
Wenn du dich auf Geburt oder Rückbildung in einem ruhigen und professionellen Rahmen vorbereiten möchtest, freue ich mich über deine Anfrage.